游客自行提前120分鐘到達深圳寶安機場乘航班（參考航班：TV9868/TV9876  15:35/21:30，經停達州或綿陽 ) 前往拉薩，抵達貢嘎機場后，前往拉薩市區入住酒店作適應性休息，以適應高原反應。

餐：不含餐  宿：拉薩

【溫馨提示】入住酒店時請客人自行交納房卡押金。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。西藏地區大部分酒店均用太陽能熱水器供應熱水，在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下，有可能出現熱水供應不足，但在1-2小時之后恢復正常。敬請原諒！

（到達拉薩的次日行程安排導游會在當晚20：00—22:00點短息通知，得到通知后請到酒店前臺訂第二天叫早時間和用早餐時間）。

【特別備注】為保護布達拉宮古跡，政府采取對門票限時限量銷售，定時、限時參觀原則，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路日程的先后調整，景點不會減少，提前告知。同一旅游團可能會安排分批進場游覽，為保證順利游覽，請游客自覺遵守秩序，聽從安排，不便之處，敬請諒解。

【布達拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（時間約1個小時)，它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。

【大昭寺】大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成后，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規模。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結構建筑，并且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。

【八廓街】又稱八角街以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。然后逛拉薩最古老的街道——八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品等。 之后參觀西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。     

餐：早/中/晚       宿：拉薩                           

重要提醒：布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，行程需根據布宮門票時間做相應調整。為保證所有客人參觀，我社通過不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求，請客人無條件聽從導游安排，大致分為以下情況：1：每個大團拆分成多個小團體、每個小團體按不同時間參觀，也會出現較長時間等待的情況2：每個小團體跟隨不同導游進入(有些渠道無法安排導游陪同)；3：布宮管委會可能會隨機打亂順序,導致您不能和結伴者一同進入布宮參觀,敬請您諒。在宮殿內任何地方都不允許停留，參觀結束后從布達拉宮西門出來，經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高，上下要慢行；殿內較陰冷，即使夏季最好也準備件外套。

【溫馨提示】藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，女生不能穿裙子，不能穿三分褲七分褲，液體化妝品不能帶入，不能拍照（進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等。

早餐后前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，車行共約8小時)， 日多公安檢查站(查驗證照、公安備案表)，

【措木及日】位于藏東南重鎮八一鎮東北角，是比日神山國家級森林公園的核心區，也是國家級水利風景區。措木及日藏語的意思是觀音菩薩的眼睛。因此，措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事，景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。因此，措木及日景區在工布地區一直都有神佛之地的隱稱。 

或【巴松措】（游覽時間60分鐘）又名錯高湖，可以“錯高”在藏語中意為綠色的水，湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12公里，湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米?？偯娣e25.9平方公里。湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面，后入住酒店！

（措木及日和巴松措導游根據行程安排其中一個選擇游覽）

餐：早/中/晚      宿：林芝

【溫馨提示】沿途風光很美但行車時間長較為辛苦，導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

【苯日神山】（游覽時間約40分鐘），觀看兩江匯合處。該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,來世的解脫鄧所有希望都寄托給了苯日神山，為了消除罪惡以及各種疾病，他們年年按時轉該山，藏族所有的記載中都公認，這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山，因為慈善被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。

【雅魯藏布大峽谷】雅魯藏布大峽谷北起米林縣派鎮大渡卡村（海拔2880米），經排龍鄉的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村。西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布江大峽谷是地球上最深的峽谷。峽谷內擁有中國最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河風光帶、大渡卡古堡等高原極致美景。愛好獵奇的游人還可造訪散落于峽谷的工部藏族及門巴、珞巴族，一睹自然和歷史在此留下的千年印記。后乘車返回游客中心乘車返回林芝八一鎮。

餐：早/晚      宿：林芝

【溫馨提示】大峽谷景區內觀光車是循環班車，每個站點隨上隨下，請攜帶好隨身物品，以防丟失。

【藏家民俗村】（1小時）。到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。

【卡定溝】又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。之后在留戀中踏上回歸的路程回到拉薩，入住酒店。

餐：早/中/晚       宿：拉薩

【溫馨提示】此日行程自然景觀行車時間長，游客可自備零食，同時導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。

早餐后從拉薩出發，經曲水大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山口，抵達有天鵝之湖美稱的——

【羊卓雍措】（游覽時間約40分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”?！究ㄈ衾ā浚ㄓ斡[時間20分鐘左右）， 是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭?？ㄈ衾ū晨课鞑厮拇蟾叻逯坏哪藲J康桑峰（7191米）南坡，冰川上部為一坡度較緩的冰帽，為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。

  餐：早/中/晚     宿：日喀則 

【溫馨提示】此日行程自然景觀，岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

【珠峰大本營】是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶，海拔5200米，與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里有帳篷供登山者和游客入住，還有旅館、茶座、商店甚至郵政所；門前都有太陽能電池板，提供晚上照明。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方，也是距離天空最近的地方。珠穆朗瑪峰，藏語意為"圣母"，海拔8844.43米，為世界第一高峰，是一條近似東西向的弧形山系，位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區定日縣正南方。

  餐：早/中/晚     宿：珠峰招待所或帳篷 

【溫馨提示】海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服，珠峰大本營無水無電，洗漱，用餐不便，可自帶干糧或濕紙巾，睡袋等物品。

【扎什倫布寺】，也扎什倫布寺的藏語意為“吉祥須彌山”，是格魯派六大寺院之一，也是藏傳佛教格魯派在后藏地區最大的寺院。自四世班禪之后，扎什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。

餐：早/中/晚     宿：日喀則 

【溫馨提示】海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上厚的防寒服。  

【藏民家訪】（游覽時間1小時左右），走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀各種藏式建筑，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，品嘗真正的藏式酥油茶，聽村里的藏導如何講述自家的故事。

早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班（參考航班：TV9867/TV9875  09:00/14:25，經停達州或綿陽）返回深圳，結束愉快而神秘的西藏之旅 ！